2011/09/23 Note

1. 站內搜尋

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2. rss

3. 架構兒

2011/06/10

不知道想表達甚麼，

就這樣又過了一天又一天。

是為了甚麼連裝都不想裝了？

其實那些話也不是真的想要說，

是累了，但也沒有累成這樣。

其實咬著牙也是撐得過去，

只是覺得再這樣欺瞞下去也不是辦法。

後悔，並不能改變甚麼。

雖然知道，重點是自己的想法，

但偏偏，很多還是改不掉。

是很難過，那又怎樣？

日頭赤炎炎，隨人顧性命。

並不是每個人都有空，去顧及你的想法、你的處境。

濫用他人對自己的關心，遲早會遭到報應。

倘若人的腦袋，真的可以變成記憶卡模式就好。

不要的就刪掉，壞了就格式化。

並也不是真的無所謂，

只是當沒甚麼好在乎的時候，

就也沒有甚麼好顧慮。

總是互相的，

你怎麼待人，別人也是會感受到的。

至於別人要怎麼做，那又是另一回事。

最糟也不過如此。

只是，當我看到，卻還是會想要去辯解。

沒有絕對的是與非，

但相對的正義與犯罪總是有的。

並不是，對的就是正義，

大多數的時候，強者才是正義的一方。

現在，只想要緘默。

未來，很難說。

等到沒有人在乎的時候再娓娓道來，

或許傷害才是最小。

取不到的平衡點，

得不到的共識，

斷絕的一切。

一張照片，

就是最強大的證據。

2011/03/12

脫離補習班已經兩年多了，
禮拜五再度踏入補習班上課，
突然好佩服以前的自己怎麼熬過來。
幾乎天天補，每天都往北車跑，
或許因為有伴，補起來也格外的輕鬆。
也或許還不會想。

以前補習，
總是抱著大大的希望，
卻是唸都不唸，
就這樣到了畢業。
撇開地理歷史不談，最差的就是英文了吧。
地理只補了一個學期，居然拿了頂標，
只能說羅士豪老師真的是一個會讓我有環遊世界的感覺的地理老師。
該說補習不符合利益成本，還是不適合我？
英文卻是差的可以，單字量真的很不足，空會些文法是有甚麼用？((攤手

光是補習這件事情，
其實苦惱了很久，
主要是因為學費真的很貴，
不知道怎麼開口向家中拿。
另一方面，是因為高中的前車之鑑，
我不懷疑補習班的功效，我懷疑的是自己的能力與定力。
當初補了半天，也跟沒有補的人差不多，
補習只是輔助，重點是自己有沒有心。

第一堂課，老師就說在座的各位都有著遠大的抱負與理想，
我只想問自己真的有嗎？
我真的想要考研究所嗎？
沒有心的人，就不用去補了。

說要撐到最後，
但我才去了兩天我就覺得反差好大，
巴不得課程快點結束，
巴不得快點讓我脫離。

高中的衝勁，到了大學似乎被安逸的生活消磨殆盡。
曾經很能吃苦，每天往北車跑都當作興趣，現在卻越來越驕縱，
慣了平靜安穩沒有太大起伏不用努力的生活，
突然要忙碌起來真的讓人覺得很疲憊。

快讓我習慣吧！
總得熬過的。(:

2011/02/21Telehealth 02 Sleep

**Dream

    兩位大師->佛洛伊德&容格

    作夢->和人的記憶有關

    在REM時期->不斷地作夢，非REM時期也會做夢

    作夢時->腦裡的某些area，會將人白天的一些學習做固化or放入長期記憶裡或是作家強的連結->how to know:因為那些部位在晚上人睡覺的時候活動特別多，所以如此推論

**Hypnosis催眠

    和潛意識有關

    和睡覺不一樣，催眠並不是一個睡覺的狀態

    EEG是和醒著時一樣的，但body卻感到比較輕鬆、鬆弛的

    ->無法被催眠的人：腦部受到創傷

    ->睡眠過程需要經過導引，催眠後的潛意識是非常活耀的，意識同時也可察覺到外在訊息的傳遞，但主控已經交由潛意識了！((所以意識是存在的

    ->定義：overloading，訊息單位超載，訊息單位經由環境、身體、意識、潛意識，非常快速的史腦子超載進入到潛意識的過程。

    ->淺眠(輕度)、類癲(中度)、眠遊(深度)狀態

    ->每個人的感受是不一樣的！

**Sleep Disorder睡眠障礙

    睡眠障礙是由醫生診斷出來的！

    Sleep latency：花多久時間進入睡眠？((躺下後花了多少時間才睡著？

    REM latency：眼動期的參數

    Shortened Sleep Latency↓

    ->Narcolepsy(猝睡症)

    ->Sleep deprivation(睡眠剝奪)  ex.熬夜

    ->Sleep apnea(呼吸中止)

非常多也很危險，如果睡一睡沒有呼吸的話，大腦會叫你起床！然後就這樣睡睡醒醒噢噢噢

也可能引起中風

打鼾時，因為肌肉在震動，所以心跳等會加快

OSA(阻塞型呼吸中止 Obstructive Sleep Apnea)→血氧濃度降低，大腦叫你起床囉！然後開始loop！((原理：白努力

有儀器and手術可以幫忙改善此狀況

那些人容易得？

1.肥胖(BMI>30)

2.男生>女生

3.有家族歷史的

4.骨骼的架構--呼吸道會較暢通？有戽斗((下顎較往前的←較不容易得到

    ->Alcohol and drug induced sleep

     難以入睡->可能睡眠衛生不好((心理...etc.

     通常75歲以後的老人，深度睡眠期就沒有咧

     缺乏睡眠lack of sleep->睡眠剝奪、失眠

     最多人有的睡眠問題：失眠

     障礙->生理時鐘失調

     異眠->夢遊、快速動眼期相關的(夢魘)

     其他疾病->與精神病患有關...etc.

     ESS嗜睡量表(Epworth Sleepiness Scale)

     如何治療OSA？

CPAP(continuous Positive Airway Pressure)

牙套

手術

     仰睡：最容易發生呼吸中止，側睡覺好

     週期性肢動症

     不寧腿症候群←睡前的症狀常常干擾睡眠

     磨牙

     失智症 帕金氏症 阿茲海默症

     服用治療的藥物盡量不要服用超過一個月，行為上的治療比較重要

     慢性失眠：隨著年紀增加，發生的可能性就越高。認知行為治療很重要！

**睡眠衛生習慣

規律的睡眠時間

床上只能做兩件事情：睡覺和做愛

如果躺在床上超過三十分鐘仍睡不著，就該起床做些溫和的活動

白天盡量不要午睡

維持舒適的睡眠環境

房間裡不要放時鐘

晚餐後不要喝咖啡、茶、可樂、酒及抽菸

晚餐後少喝水及飲料，上床前先上廁所

睡前可做放鬆及溫和的運動 ex.泡澡、放鬆肌肉、調整呼吸

日常生活要有規律，勿讓自己閒閒沒事做

**Sleep Services

    診斷工具：PSG多頻道睡眠生理分析儀

    光照療法之基本原理：

光線刺激視網膜→黑視素的擴散啟動眼睛裡的網膜下視丘→SCN重設生理時鐘，發送信號至松果腺→松果腺抑制褪黑激素並分泌血清素及活化神經傳導激素

    延後睡眠節律：睡覺前照些光，刺激松果腺體，延後睡眠節率

    活動紀錄儀

    Sleep Tracker((分析睡眠狀況

    WakeMate((可以在iphone上看

    Zeo((類似鬧鐘的一個儀器，因為它提供了後端的網路服務。睡覺的時候戴一個像是抗議布條的東西。每天早上起來就可以看到圖囉！

    Sleep Diary

    健康邦http://health.weco.net

個人健康紀錄(健康日誌)

**格式不同→整合

2011/02/21Telehealth 01 Sleep

**pathway 腦裡的一些路徑兒，睡覺有睡覺的pathway，醒來有醒來的pathway

**非動眼期-荷爾蒙的改變

**不同時期，胺跟膽鹼(乙醯膽鹼)也會有所變化

**節律

    circadian(全天的) Rhythms

    兩個process

    ->Circadian (process c)  節律的process

    ->Homeotatic (process s) 賀爾蒙的process

    生理時鐘->光線的影響很大

                ->並不是剛好24hr，可能較多也可能較少

                ->節律的控制在松果腺(褪黑激素)

                ->長期不睡覺的話，警覺性會越來越低(alerthess)，

                    接著會不斷的變化(忽高忽低)

                ->進入睡眠的最重要激素──褪黑激素

2011/02/21Telehealth 01 Sleep

**控制睡眠最主要器官--大腦

**鯨魚怎麼睡覺？

    --左腦右腦輪流睡！！！((酷斃了

**人的睡眠時間越來越短，就寢時間也越來越晚。

    睡眠型態不停地在演化ing！

**Top 10 night owl nations in bed after 12 pm(ACNielsen 2004)

    NO.1 葡萄牙

    NO.2 台灣

    NO.3 韓國

    NO.4 西班牙

    NO.5 日本

**睡眠時間過長或過短對身體健康都不好

**剛出生的小孩--睡睡醒醒睡睡醒醒很頻繁

    就睡眠而言30歲以後就是老年人了XD！

**Lack of sleep缺乏睡眠(Homeosraric balance賀爾蒙或一些傳導激素的平衡)

    Biological clock起床跟睡眠的控制(circadian Rhythm日光節律)

    --將人關到沒有陽光的地方，但一段時間之後會發現人還是過著24小時的生活。

    ->two process model of sleep

        cricadian(process c)

        homeostatic(process s)

**REM sleep v.s. Non-REM sleep

    ↑                      ↑

   快速動眼期         非快速動眼期

    快速動眼期--眼睛會動，把白天學的東西重新組織、釐清。

    非快速動眼期--眼睛不會動。

**The depth of slow-wave(deep NREM sleep)

    深色的--快速動眼期

    年紀較大的較容易清醒

    年紀較小的孩子深睡期較長(非快速動眼期)，會分泌生長激素。

    成年後深睡期就會變短，分泌的生長激素也會變少。

**在要進入REM的當中(通常是在作夢，但身體是僵硬的)被叫醒->TiredWakeUp

    *鬼壓床--腦袋清醒了，身體卻還沒起來所以不能動！XDD"

    在WAKE的時候被叫醒->HappyWakeUp

**EEG(腦電圖)

    EMG(肌電圖)-REM sleep的時候身體是僵硬的。

    EOG(眼電圖)-REM時，整個圖會起伏的很厲害。

**睡眠時呼吸也是很重要的~

**1953年才發現了REM。

**Normal human sleep

    NREM(70~80%)(慢波睡眠)

slow wave sleep

heart rate, BP, breathing↓

body temperature, muscle tone↓

    REM(快波睡眠)

眼睛動得很快

heart rate, BP(血壓), breathing↑

dreaming, erection

metabolic rate↑

Muscle atonia(癱瘓)

體溫：變溫

**Beta wave--清醒的時候會出現的波

    進入深睡--delta wave

**腦波

    alpha wave--眼睛打開時被壓抑，閉上則又增強~

**第三四階段是非常深沉的睡眠狀態 EEG呈delta wave

    delta wave <50% stage3

    delta wave >50% stage4

    第二階段 EEG呈現較大的振幅及較慢的頻率

    第一階段 EEG的振幅較清醒來的小

-------35min-------

**alphal：張眼時受壓抑，閉眼時增強，睡眠初期，alpha占很強比例。

**第一階段：剛進入睡眠
**第二階段：EEG呈現較大振福及較慢頻率
**第三四階段：非常深沉的睡眠狀態，EEG呈現delta波
      少於50%→第三階段
      多於50%→第四階段
**快速動眼期(REM)：作夢

**非動眼期：賀爾蒙的改變

2011/02/11宅學營

GAE

使用語言
->本處以python做介紹

Django

model
單一決定性的資料來源
包含想儲存的資料欄位field和行為

網址分配器(urls.py)
網址是由一個設定檔所配置，就是urls.py
負責url mapping 將不同的網址對應到不同的function處理

settings.py
設定資料庫的相關設定和連結
包含DATABASE_ENGINE=''
    DATABASE_NAME=''...etx

安裝Django
要先安裝過python
目前版本1.2.5
開啟CMD在django目錄底下執行以下該↓
setup.py install

使用eclipse來開發
help->install new software
**注意:work那裏的網址要輸入正確
設定PyDev 點選reference
下載GAE的SDK
好了後桌面上會有可愛的小飛機噢
application和專案名稱是要一樣的

上傳檔案
本機端
對src右鍵點選Run As->PyDev:Google App Engine
或是點選->PyDev:Google App Engine->Upload

開發簡易個人網站(python)
  開啟GAE Laucher並創造一個新的應用((file->Create New Application
  這樣會產生三個檔案
  app.yaml
  index.yaml
  main.py

2011/02/11宅學營

Android


android
核心:linux

dalvik VM
為行動裝置所建設的
run on a slow CPU((適合用在cpu處理速度較慢的
可用於RAM較小的
用register based而不是stack based
支援multi process和multi tjread
**在android2.2->有Just-in-Time compiler((2.1和2.2很大的分隔線
Own bytecode而非Java bytecode
每個應用在每個VM裡面執行不互相影響


開始寫程式囉↓
開發環境
->JDK 1.6.x + eclipse3.6
Android SDK
->SDK Revisions 2.3
Android NDK
->Language: C/C++((程式相容性較低
  NDK版本不到2.3 和SDK還是有差距在

新建新專案囉↓
new->file->android project
project directory structure
->AndroidManifest.xml   超重要啊!!

Intent
data
->both URI(scheme://host:port/path)and data type(MIME media type)
category
->可設或可不設 沒有設定的話就是default
component
->專一且獨有的欄位
extra flags較少用的欄位

Activity
要有onStart()才會開始執行
有background或前景的差別

Service
一直都是background執行直到user把他關掉或是CPU的RAM不夠等等原因才會把他關閉

2011/01/24

半開玩笑的寫下，

他也是半開玩笑的說，

這是個爛字。

一直在尋找些甚麼，

也一直在追著甚麼，

頻頻的回頭望，

希望能夠將過去牢牢抓住，

回首，才發現，

過去早已不復返，而自己也錯過了現在。

總說著要把握當下，

卻又難以從回憶中抽離，

難過嗎？很難過。

但是是不是應該要慶幸？

我應該要感謝神，讓我及早碰到這些事情，

等到將來，我碰到的時候，就能夠迎刃而解。

──但也得要我找到配套措施。

束手無策，

明知道怎麼做是最好，

明知道方法是甚麼，

偏偏還是不肯去面對。

是想騙別人，還是騙自己？

生病卻不肯看醫生的人，

病情不斷惡化。

最後終於病入膏肓。

眼巴巴望著眼前的一切，

口口聲聲說著沒有沒有，

但就像病毒一樣，

不斷的入侵不斷的蔓延，

我沒有制止的能力，

也沒有阻止的資格，

人家說，越是緊緊握著，流失的就越多。

但是當我鬆開手，流失的卻更快。

是不管如何都會失去嗎？

總是相互逼迫與威脅，

這樣下去能夠得到甚麼？

沒有一方是接受威脅的，

不肯接受卻又不斷要求，

無法取得的平衡點。

我應該要去相信，

一個不會再回到我身邊的人；

還是去相信，

一群還待在我身邊的人？

既然都是痛，

到底是在等待甚麼慰藉？

應該發現的是，

那些安慰不會在自己身上。

他的結論是，

「男人，飛走了。」

好久不見，你們好嗎？

很多很久沒見的朋友，
很多其實只有一面之交的朋友，
很多快要遺忘了的朋友，
很多根本稱不上是不是朋友的朋友，
卻都因為Facebook再度串聯在一起。

很多relationship都難以置信，
也無法相信原來世界真的那麼小，
六度分隔理論。

FB究竟是好是壞沒有人知道，
或許有的人會說，
因為FB，所以「朋友」的定義變得更廣義，
或許去一趟夜店回來，你的朋友會多個十幾二十個，
只要點過頭打過招呼，回到家他都有可能列入你的好友列表。
是不是真的了解彼此不是重點，
以後會不會見面也沒關係，
不管怎麼說對方在自己的生命中也曾經是個配角出現過。
但是不可否認的是，
FB確實很強大，
也讓人找到了不少以前的朋友，就算只有少少的幾筆資料，
也都有可能找到他，更訝異的是，彼此間的共同朋友，多了很多你意想不到的人。

好久不見，
你們好嗎？

2011/01/12

搞了半天還是沒有回應
我真的是白癡嗎？

你你你你你
腦袋充斥著的

說是各退讓一步
我不曉得我退讓了沒
我也不知道你是不是有退讓

無言了

2011/01/11

總說人是互相互相，
我知道，
你需要幫忙的時候我肯定不會吝嗇，
所以他發出求救訊號的時候我當然也是義不容辭。
現在反過頭來咬一口，
跟著喊在一起在一起，
你幾歲了？
我不在乎這樣鬧，他也是，
他們也是一個一個這樣講，我們也是順著這個玩笑開，
但鬧到她知道了，
這多尷尬？
重點是你還在旁邊搧風點火，
WTF

在我替你著想的同時，
你腦袋裡有沒有我？